1 . 磨练肌胳，防病御症。
2 . 人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。
3 . 健康犹如井中水，井枯方知水可贵。
4 . 自静其心延寿命，无求于物长精神。
5 . 没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
6 . 大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
7 . 你不怕困难，困难就怕你。
8 . 身心过劳，危害无穷。
9 . 锻炼健身，健身立命，立命立业。
10 . 天下无难事，只怕有心人。
11 . 如果你问一个善于溜冰的人怎样获得成功时，他会告诉你：跌倒了，爬起来，这就是成功。
12 . 顺境中的好运，为人们所希冀；逆境中的好运，则为人们所惊奇。
13 . 不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？
14 . 活动有方，五脏自和。
15 . 以勇敢的胸膛面对逆境。
16 . 与跟生命有关的人耗着，少与生命无关的事耗。
17 . 运动是生命的马达。
18 . 世界上不存在所谓的“燕麦低卡抗氧化能量补充棒”。它，就是一根巧克力棒。
19 . 踢踢腿，弯弯腰，病魔见了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。
20 . 失败乃成功之母。
