1 . 我闷闷不乐，因为我少了一双鞋；直到我在街上见到有人缺了两条腿。
2 . 一生中和自己相处的时间是最长的，所以要尽量让自己变得更有趣一点。
3 . 即使此刻，对手也在不停地锻炼。
4 . 世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
5 . 磨练肌胳，防病御症。
6 . 出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。
7 . 谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
8 . 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
9 . 现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍卷的河流，行动则是架在河流上的桥梁。
10 . 一个年轻的姑娘…一正是对什么都好奇的年龄，在这样的年龄人们容易产生一些美妙的想法。
11 . 把每天当作最后一天来过，那么你就能够学会珍惜。你珍惜了时间，时间自然会对你有所回报。
12 . 身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
13 . 让人容易跌倒的，不是陌生的地方，而是自己熟悉的路上；让人容易失败的，不是自身的愚笨，而是自以为是的聪明。
14 . 磨练肌胳，防病御症。
15 . 我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
16 . 教学是一个独具特色的表演艺术，是区别于其它任何表演艺术，这是由于教师与那些观看表演的人的关系所决定。
17 . 娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。
18 . 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
19 . 选定一天中意志相对坚强的时刻去锻炼，一口气穿好衣服和鞋，出门不要回头、不要停顿。
20 . 累吗，累就对了，舒服是死人的事。
