1 . 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
2 . 海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。
3 . 人们的举止应当像他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动。
4 . 思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
5 . 由于形体的改变，各种激素的分泌，会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为跑步而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。
6 . 坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久够大声，终会把人唤醒的。
7 . 书是人类进步的阶梯。——高尔基
8 . 那些把灯背在背上的人，把他们的影子投到了自己前面。
9 . 家庭和睦是人生最快乐的事。——歌德
10 . 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
11 . 现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。
12 . 希望是生命的源泉，失去它生命就会枯竭。——富兰克林
13 . 霸气、魅力、自信和健康，足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子，你会享受圈子带来的成功。人脉的增加正是你事业成功的途径，你的人生从此将更精彩。
14 . 人生的价值，即以其人对于当代所做的工作为尺度。——徐玮生命
15 . 决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一瞬之间。——歌德
16 . 在浮躁的时代，没有人能静如止水。每个人都像在水中做布朗运动的小颗粒，在热运动的海洋里，踉踉跄跄，被撞得东倒西歪。
17 . 总想赢者必输，不怕输者必赢。
18 . 道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。——苏轼
19 . 没有可怕的深度，就没有美丽的水面。
20 . 摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。
