1 . 四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。——《素问·四气调神大论》
2 . 动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。
3 . 适度是健康之母。
4 . 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——晋·葛洪《抱朴子》
5 . 物来顺应，事过心宁，可以延年。——《明·龚廷贤寿世保元》
6 . 养生者，心欲求寐愈难。——清·曹廷栋《老老恒言》
7 . 五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。——明·万全《养生四要》
8 . 身怕不动，脑怕不用。
9 . 凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。——明·万全《养生四要》
10 . 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
11 . 治心以中，治气以和。
12 . 食欲数而少，又欲顿而多。
13 . 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》
14 . 怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。
15 . 身作医王心是药，不劳和扁到门前。
16 . 夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。——宋·蒲虔贯《宝生要录》
17 . 斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。——明·胡文焕《类修要诀》
18 . 欲得长生，腹中当清；欲得不死，腹中无滓。
19 . 苦茶久食益意思。
20 . 谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。——《素问·五常政大论》
