1 . 多食则气滞，多睡则神昏。
2 . 大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。
3 . 寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
4 . 其未得也，则忧不得；既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。
5 . 生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。
6 . 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
7 . 生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
8 . 恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
9 . 运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。
10 . 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
11 . 一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
12 . 善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。
13 . 心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
14 . 重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
15 . 健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
16 . 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
17 . 树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
18 . 最好的医生是自己，最好的运动是步行。
19 . 喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
20 . 宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。
