1 . 曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
2 . 弱者用泪水安慰自己，强者用汗水磨练自己。
3 . 困境创造奇迹，奇迹不会发生在不敢面对困境的人身上。
4 . 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？
5 . 如果你想聪明，跑步吧！
6 . 当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
7 . 我健身，所以我健康。
8 . 世上无难事，只要肯登攀。
9 . 少壮不锻炼，老来徒伤悲。
10 . 即使行动导致错误，却也带来了学习与成长；不行动则是停滞与萎缩。
11 . 人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。
12 . 好的木材并不在顺境中生长，风越强，树越壮。
13 . 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
14 . 不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。
15 . 没有退路的时候，正是潜力发挥最大的时候。
16 . 从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。
17 . 对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
18 . 如果你比别人更具智慧，别人会从你的行为看出来。
19 . 只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。
20 . 没有失败，只有暂时的不成功。
