1 . 人生包括两部分：过去的是一个梦；未来的是一个希望。——佚名
2 . 赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体、精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力！
3 . 饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
4 . 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
5 . 生活中没有什么是一成不变的，我们只有一个选择：对生活充满希望，继续前进。
6 . 没有了期望，一个人就不能维持他的信仰，保守他的精神，或保全他的内心纯洁。
7 . 梦想是成长的动力，二十岁的女孩要有做一番事业、获得基本的社会承认的强烈愿望。对未来充满希望和期待。
8 . 希望是永远的喜悦，有如人类拥有的土地，是每年有收获绝不会耗尽的确实财产。——斯蒂文生
9 . 静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
10 . 生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
11 . 我希望我将具有足够的坚定性和美德，藉以保持所有称号中，我认为最值得羡慕的称号：一个诚实的人。——华盛顿
12 . 大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
13 . 信念是由一种愿望产生的，因为愿意相信才会相信，希望相信才会相信，有一种利益所在才会相信。——斯特林堡
14 . 这双手錶达的情感是感激欢乐忧伤和希望；它们表明，从他还是个小伙子，一直长到现在这么高大，对他的家始终没有减力，而且也不要他报答。——狄更斯
15 . 饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
16 . 我们总不得不生活下去。而且充满希望，关怀，温柔，爱。因为希望原来无所谓有，无所谓无的，犹如上帝之空气和光，说有，便有了。
17 . 宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。
18 . 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
19 . 你有信仰就年轻，疑惑就年老；有自信就年轻，畏惧就年老；有希望就年轻，绝望就年老；岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。——卡耐基
20 . 心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。
