1 . 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
2 . 无论在失意的时候还是得意的时候，我总是用下面的寓言来激励自己：静谧的非洲大草原上，夕阳西下，这时，一头狮子在沉思，明天当太阳升起，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊;此时，一只羚羊也在沉思，明天当太阳升起，我要奔跑，以逃脱跑得最快的狮子。那么，无论你是狮子或是羚羊，当太阳升起，你要做的，就是奔跑!
3 . 身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
4 . 种子牢记着雨滴献身的叮嘱，增强了冒尖的勇气。
5 . 不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有？
6 . 做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
7 . 青春就是疯狂的奔跑km,.k，然后华丽地跌倒。
8 . 只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。
9 . 松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。
10 . 人生遇到挫折，唯有后退一步，方能看清前行的方向。暂时退却，明辨厉害，才能更好地前行。退一步，既是心灵的一种释然，又是一种大智。人生的许多烦恼，皆因遇事不肯退一步。人生如棋，制胜之道不在于几个棋子的得失，而在于占势。不贪一时一地之微利，不在细枝末节纠缠不休，才是制胜王道。
11 . 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
12 . 体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
13 . 全民健身添干劲，强国兴家梦成真。
14 . 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
15 . 任何物体以光速运动时，其长度将会缩短为零。
16 . 我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，甚至奔命、追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求。
17 . 对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
18 . 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
19 . 起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。
20 . 多买健康少买药，多去运动少去医院。
