1 . 欲得长生,肠中当清;欲得不死,脂中无渣。
2 . 自我治愈,自然康复是人类与生俱来的能力,营养保健医学的意义,就是将这种能力最大程度的激发出来。
3 . 现代社会竟争从妈妈腹中就开始了。孩子的命运、前途和理想,一切均建立在营养健康基础之上,如果孩子失去健康,一切将化为乌有。
4 . 药食同源,食药一体,凡膳皆药,药食同功。吃得好有技巧,吃得对,大智慧。大道至筒,道不远人,吃你需要吃的,不吃你想要吃的。“让食物把疾病赶出体外”。
5 . 养生八字诀:童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑,像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食,像乌龟一样淡泊寡欲。
6 . 人劳五伤:久视伤神,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤血,久卧伤气。时常变换,动作姿式。有利健康,有利休息。
7 . 放纵食欲的人,从某种意义上说等于用自己的牙齿挖掘自己的坟墓。
8 . 吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。
9 . 早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。
10 . 我确认所有的疾病都可以被消除,不是通过药物和手术而是通过最佳营养学、锻炼和在合适的环境中居住。
11 . 天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。
12 . 大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
13 . 要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
14 . 一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。
15 . 贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。
16 . 健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,天天欢乐”。
17 . 治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。
18 . “吃”是一辈子的事,每个人都应该重视认识每天摄取的食物。让普通人的每一餐都包含学问,每一勺都蕴藏智慧,真正的饮食养生大道,就是用平常的方式成就健康的人生。
19 . 孩子生病绝不是缺了某种药,而是缺了某种营养素;盲目用药会损伤孩子的智商和机体。
20 . 只要有充足的微量营养素——我们需要滋养自己的必需物质——多数的慢性疾病就不会存在,好的营养疗法就未来的医学,我们已经为此等得太久了。