1 . 健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。
2 . 早睡早起勤劳动，延年益寿葆青春。
3 . 高水平运动，高质量生活，高效率工作。
4 . 不要用女朋友的数量来显示你的魅力。你完全可以用事业和顾家好男人来展示你的优秀。
5 . 麻烦你看清楚什么叫货在说话好吗？把你的眼屎擦掉了看清楚是谁说话再行不？
6 . 夏天游泳，我喜欢夏天，在夏天里，可以穿漂亮的裙子，可以吃甜甜的冰淇淋，还能在水中自由地游泳。夏天既热情似火，又生机勃勃，Ilovesummer！
7 . 想她的时候，告诉她。爱她的话，要说出来。她听后也一样的爱你。
8 . 学习游泳时，我怎么也不肯练习憋气，教练和妈妈费尽了心思，我才勉强同意试一试。我极不情愿地跳入水中，吸了一口气，猛地把头扎入水中，但立刻又把头抬出了水面，原来，因为我动作过猛，水钻进了鼻孔，呛得我连连咳嗽，难受极了。
9 . 做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。
10 . 刀不磨要生锈，人不练要生病。
11 . 听我一句劝，脑子空不要紧，就是别进水。
12 . 牵她的手漫步。两个人走路，不是为了让别人看，是要两个人感觉幸福。因为十指相握是幸福。
13 . 训练开始了，教练先教我们蛙泳。我们先在水边练习划手和蹬腿，动作很简单，我心想：嘻嘻，游泳还挺简单嘛！不久，老师让我们练习在水下呼吸（吐泡泡），我一听，顿时就愣了。不过，我还是鼓足了勇气开始练习。刚开始，我只是把我的嘴贴在水面上吐泡泡。第二天，老师发现了，硬是把我的头按到水里去，由于我没有吸到足够的气，所以被呛了水。水流进我的鼻子里去了，很难受，眼泪一下子就流了出来了。我很想休息一会儿，但是，我想起了爸爸说的话：“做任何事情都要坚持到底。”对，我一定要坚持下去。我仔细想了想老师教的动作要领，然后深深的吸了一口气，再屏住呼吸，猛地往水里一沉，我成功了。慢慢地，我还喜欢上了在水下呢！
14 . 运动锻炼身体棒，“生病黄鱼”变强壮。
15 . 做事要做到刀切豆腐两面光。
16 . 您是不是擦一下您的眼屎，看清楚谁在说话是不？
17 . 拜托你不要要天天仰着张这么变态的脸到处去转悠好么！
18 . 之后几天我们都再练这个动作，在岸上练脚和手的动作。大概3天以后我们要在水下做了，于是新一轮的波折又来袭了。刚开始我们游的都不怎么快，但几天下来，许多人不仅游得比我快，还比我游得轻松。每次比赛，倒数第二非我莫属，我感到很沮丧，但光沮丧有什么用，要去自己找原因。于是我就看别人怎么游得，我和他们有什么不一样，终于找出原因了，他们蹬水都很有力度，而自己则软绵绵的。而且我蹬水是绷着脚的，他们都是勾着的。于是，我注意了这些问题。功夫不负有心人，过了几天，我就从倒数第二名一下变成了正数第一名。我的游泳波折经历便这样告于段落了。
19 . 我在游泳圈的帮助下，我没有沉下去，但我还是怕，怕再像开头一样，死死抓着泳圈。过了一会儿，在爸爸的鼓励下，我放开游泳圈，胆大地开始戏水，爸爸看到了，会心地笑了。然后，我的手像青蛙一样划着，划到池边，抓着周围的钢圈，弄下泳圈开始练习蹬腿。
20 . 跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。
