1 . 有规律的生活是健康与长寿的秘诀。
2 . 善摄生者，先除欲念。
3 . 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
4 . 养生之道，莫先于饮食。
5 . 及时补足水分，避免津液耗净。
6 . 劳其形者长寿，安其乐者命短。
7 . 夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。
8 . 常擦背，可防癌。
9 . 暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。
10 . 铁不炼不成钢，人不练不健康。
11 . 声色者败德之具，思虑者残存之本。
12 . 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
13 . 不用打针和吃药，日行万步有奇效。
14 . 善服药者，不如善保养。
15 . 春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。
16 . 日出而作，日入而息。
17 . 昧用者寿短，善用者延年。
18 . 不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。
19 . 服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。
20 . 饭后百步走，活到九十九。
