1 . 养生之道，莫先于饮食。——清·刘承干《嘉业堂丛书》
2 . 邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。——西汉·刘安等《淮南子》
3 . 常以舌柱上腭，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。——宋·蒲虔贯《养生要录》
4 . 粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》
5 . 食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。——南朝·梁·陶宏景《养性延命录》
6 . 腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。——宋·蒲虔贯《养生要录》
7 . 服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。——金元·刘完素《素问玄机病原式》
8 . 人法地，地法天，天法道，道法自然。——春秋·李耳《老子》
9 . 纵欲戕生，古今同慨。——清·梁章钜《退庵随笔》
10 . 天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎！
11 . 拍打足三里，胜吃老母鸡。
12 . 形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。——《素问·阴阳应象大论》
13 . 虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。——南朝·梁·陶宏景《养性延命录》
14 . 名医难治心头病。
15 . 老怕伤寒少怕痨。
16 . 寒从脚下起，病从口中入。
17 . 剃头常洗澡，身体自然好。
18 . 饭前一碗汤，气死好药方。
19 . 虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》
20 . 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
