1 . 仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。
2 . 墙靠基础坚，身强靠锻炼。
3 . 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
4 .
Sports too much and too little， the same damage strength； Eating too little and too much， the same damage health。 Only a modest can produce， improve， maintain physical strength and health。
5 . 每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。
6 . 饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
7 . 跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
8 . 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
9 . 饭后百步走，活到九十九。
10 . 锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。
11 . 早起活活腰，一天精神好。
12 . 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
13 . 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
14 . 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
15 . 天天练长跑，年老变年少。
16 . 生命就是运动，人的生命就是运动。
17 . 练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。
18 . 不靠医，不靠药，天天劳动最见效。
19 . 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
20 . 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
