1 . 冬天的影子慢慢走远，春天的脚步姗姗来迟，冬春交替，注意保暖，春风吹来，注意风寒，多吃蔬果，粗粮保健，经常锻炼，健康永远，祝你快乐，幸福无边。
2 . 安时而处顺，哀乐不能入也。
3 . 不氏损年，长悉养病。
4 . 调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。
5 . 养生孰为本，元气不可亏。
6 . 合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
7 . 百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。
8 . 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
9 . 长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
10 . 脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。
11 . 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
12 . 若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。
13 . 游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。
14 . 旷达的人长寿。
15 . 养心莫善寡欲，至乐无如读书。
16 . 身怕不动，脑怕不用。
17 . 节饮食，慎言语。
18 . 发宜多梳，齿宜多叩，液宜常咽，气宜常炼，手宜在面。此五者，所谓“欲死不死修昆仑”也。
19 . 以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。
20 . 说话要想好，办事要公道。说到要做到，不要瞎编造。
