1 . 跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
2 . 生气就是拿别人的错误来惩罚自己，不要苦了自己。
3 . 有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
4 . 坚持跑步，本身就是一个律己的行为，你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
5 . 童话已经结束，遗忘就是幸福。信什么不好，信爱情。
6 . 她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。
7 . 太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
8 . 人生那个指引你走上光明大道的人，就是你的良心。
9 . 我们是如此的担心着未来会发生的事情，因此忘记了慢下来享受现在。
10 . 我多害怕习惯了谁的好，然后又被无情的丢掉。
11 . 运动方法无数条，因时、因地、因人挑。
12 . 非让现实给你一巴掌，你才知道社会有多虚伪。
13 . 做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。
14 . 你只能折腾到在乎你的人，对于不在乎你的人，忘记了你的人，你的所作所为根本起不了任何作用。
15 . 一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
16 . 时间就是我们当下的呼吸，每一刻都应该全心全意的生活。
17 . 人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
18 . 跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
19 . 你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
20 . 少走了弯路，也就错过了风景，无论如何，感谢经历。
