1 . 维生素D在人体内作用最为广泛,这个比任何营养素都大的大个子,有“护卫使”的称号。
2 . 饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。
3 . 寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。
4 . 欲得长生,肠中当清;欲得不死,脂中无渣。
5 . 药食同源,食药一体,凡膳皆药,药食同功。吃得好有技巧,吃得对,大智慧。大道至筒,道不远人,吃你需要吃的,不吃你想要吃的。“让食物把疾病赶出体外”。
6 . 大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
7 . 一斤松花不可少,八两蒲黄切莫炒,槐花杏花各五钱。两斤白密一起捣,吃也好,浴也好,红白容颜直到老。
8 . 孩子生病绝不是缺了某种药,而是缺了某种营养素;盲目用药会损伤孩子的智商和机体。
9 . 结构合理的饮食才是最好的药物,虽然天下没有那种食物可以治愈你所有的病,但是不适当的饮食方式却是引起疾病的主因。
10 . 早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。
11 . 宁可食无肉,不可居无竹。无肉令人瘦,无竹令人俗。人瘦尚可肥,士俗不可医。
12 . 健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,天天欢乐”。
13 . 难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智。
14 . 一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。
15 . 头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
16 . 一夜不宿,十夜不足。粗饭养人,粗活宜身。饥不暴食,渴不狂饮。人不怕老,就怕病倒。
17 . “吃”是一辈子的事,每个人都应该重视认识每天摄取的食物。让普通人的每一餐都包含学问,每一勺都蕴藏智慧,真正的饮食养生大道,就是用平常的方式成就健康的人生。
18 . 心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。
19 . 冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,能够活到九十九。活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。
20 . 吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。