1 . 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
2 . 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
3 . 由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食***，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。
4 . 今日不运动，来日悔晚矣。
5 . 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
6 . 逆境磨练意志，锻炼增强体魄。
7 . 体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
8 . 勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
9 . 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
10 . 把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。
11 . 我们这一生是匆忙的，总在毫不停歇地向前奔跑，只为了看更多的景，走更远的路。
12 . 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
13 . 敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。
14 . 何谓保守？就是过于恐惧而不敢战斗，过于肥胖而不能奔跑。
15 . 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
16 . 饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
17 . 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
18 . 人不学习少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。
19 . 坚持跑步，本身就是一个律己的行为，你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
20 . 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
