1 . 当一个不幸降临了，最好的办法就是让它尽快过去，这样你才会腾出更多的时间去做更有价值的事情，你才会活得更有效率，更有好心情。——于丹
2 . 如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
3 . 跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
4 . 一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
5 . 你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
6 . 奋斗以求改善生活，是可敬的行为。——茅盾
7 . 所谓天才，那就是假话，勤奋的工作才是实在的。——爱迪生
8 . 跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
9 . 想升高，有两样东西，那就是必须作鹰，或者作爬行动物。——巴尔扎克
10 . 只有向自己提出伟大理想，并以自己全部的力量为之奋斗的人，才是最幸福的。——加里宁
11 . 差不多任何一种处境——无论是好是坏——都受到我们对待处境的态度的影响。——西尼加
12 . 看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
13 . 我对青年的劝告只用三句话就可概括，那就是，认真工作，更认真地工作，工作到底。——俾斯麦
14 . 不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
15 . 做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
16 . 先相信自己，然后别人才会相信你。——罗曼·罗兰
17 . 对等工作的严肃态度，高度的正直，形成了自由和秩序之间的平衡。——罗曼·罗兰
18 . 赢得好射手美名并非由于他的弓箭，而是由于他的目标。——莉莱
19 . 一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。——保罗
20 . 毅力、勤奋、忘我投身于工作的人。诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。——富兰克林
