1 . 懦夫把困难举在头顶，英雄把困难踩在脚下。
2 . 有什么信念，就选择什么态度；有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。
3 . 有很多错过，是一种遗憾。有很多错过，是不情愿。有很多错过，是偶然。被我错过的朋友是最大的损失。被我错过的友谊永远是难忘的伤感。
4 . 人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。
5 . 太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
6 . 跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
7 . 命运不是放弃，而是努力。命运不是运气，而是选择。命运不是等待，而是把握。命运不是名词，而是动词。要改变命运，先改变观念！
8 . 一朵孤芳自赏的花只是美丽，一片互相依偎着而怒放的锦绣才会灿烂。——冰心
9 . 天下无难事，只怕有心人。天下天易事，只怕粗心人。——袁枚
10 . 怀疑是痛苦的开始，释疑是快乐的开始。怀疑固然可以，求证更加重要，与其长时间的怀疑，不如短时间求证！
11 . 做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
12 . 每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
13 . 如果你有了强烈的愿望，就要积极地迈出实现它的第一步，千万不要等待或拖延，也不必等待具备所有的条件。记住：你可以创造一些条件！
14 . 青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。
15 . 试着放纵自己，却总牵绊于过多的束缚，依循着规律生活的只是一具失去灵魂的躯壳。
16 . 嗬，好家伙！他这一跑起来，你就看不见他的腿怎样抬、怎样落，连一点响声都听不见，真比鹰追兔子还快。
17 . 我的未来当然不是梦，因为我懂得如何经营未来，我也有很多成功的例子。
18 . 一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇。
19 . 青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。
20 . 他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
