1 . 利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。
2 . 睡觉不蒙头，清晨户外走。
3 . 光浴、风浴、冷水浴，浴出毅力；散步、漫步、小跑步，步出活力。
4 . 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
5 . 生活奔小康，身体要健康。
6 . 健康是第一财富，失去时方觉珍贵；健身是最佳投资，付出后必有回报。
7 . 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
8 . 健身之道，各有一套，不求化一，但求科学。
9 . "减身"不如健身。
10 . 动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长。
11 . 一口吃不成胖子，一日练不成健将。
12 . 食得法定时餐，不偏食粗茶饭。
13 . 黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
14 . 长生之道讲求多，消除“三气”列第一。不贪不悔将正气，宽以待人严律己。
15 . 身心俱健，不可偏废。
16 . 要是与你在一起，我安心的过着自已的日子，运动健身美食旅行，每天心情很好。这才是我想要的生活。
17 . 磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
18 . 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。
19 . 磨练肌胳，防病御症。
20 . 胸怀欢畅，则长寿可期；若忧愁过多，则身衰易老。
