1 . 食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。——明·郑宣《昨非庵日纂》
2 . 知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
3 . 乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
4 . 以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。
5 . 养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。——宋·蒲虔贯《养生要录》
6 . 夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。——宋·蒲虔贯《宝生要录》
7 . 健康是人生无价之宝，任何人也无法用金钱将它买进或售出。
8 . 若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。——明·高濂《尊生八笺》
9 . 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
10 . 树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
11 . 宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
12 . 贪吃贪睡，添病减岁；甜语甜食，夺志坏齿；生活有度，人生添寿；吃饭有度，不胖不瘦。
13 . 睡得好，起得早，七分饱，烟酒抛；多笑笑，常跑跑；少烦恼，永不老。
14 . 少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
15 . 难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。
16 . 合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
17 . 恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
18 . 习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
19 . 早起喝一杯蜂蜜水，睡前喝一点酒安眠，热水泡脚，冷水擦身。
20 . 食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。
