1 . 每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。
2 . 运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
3 . 练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。
4 . 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
5 . 冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
6 . 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
7 .
Sports too much and too little， the same damage strength； Eating too little and too much， the same damage health。 Only a modest can produce， improve， maintain physical strength and health。
8 . 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
9 . 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
10 . 跳绳踢毽，病少一半。
11 . 运动劲出来，歇着病出来。
12 . 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
13 . 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
14 . 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
15 . 饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
16 . 静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
17 . 饭后百步走，活到九十九。
18 . 早起活活腰，一天精神好。
19 . 跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
20 . 不靠医，不靠药，天天劳动最见效。
