1 . 为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。
2 . 磨练肌胳，防病御症。
3 . 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步。
4 . 捐躯赴国难，视死忽如归。
5 . 立志是事业的大门，工作是登门入室的的旅途。
6 . 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
7 . 老子人间无着处，一樽来作横山主。
8 . 己所不欲，勿施于人。
9 . 障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。
10 . 人生自古谁无死，留取丹心照汗青。
11 . 人只要有坚定的不断成长的信念，即使每天成长得很慢，终会实现他成功的梦想。
12 . 只要以积极的心态去观察、去思考，就会发现，事实远没有想像中的那样糟糕。换个角度去观察，世界会更美！
13 . 永不要羡慕那些生而富贵的人。物质世界无穷尽，最重要的不是拥有什么，而是努力改善，使生活充满希望，使生命每天向上。不要求你有钱，但是要答应我，明年，下个月，明天，都比现在多一点。
14 . 秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
15 . 勤思则得，善问则裕，广泛交流，深入切磋。
16 . 灵感——莫过于运动。
17 . 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
18 . 痛苦是性格的催化剂，它使强者更强，弱者更弱，仁者更仁，暴者更暴，智者更智，愚者更愚。
19 . 让我们静下心来审视一下自己，是不是忙得有价值，忙得有意义，忙得有目的，看一看我们是不是因为忙而迷失了自己。如果我们仅是为了忙而忙，那不妨让自己停一下疲于奔命的脚步，用心体味一下生活，你会发现生活中未被发掘的美。
20 . 每个人都一条抛物线，天赋决定其开口，而最高点则需后天的努力。
