1 . 首先，我们先学手上动作：两只手要伸直，一只手在前的时候，另一只手便要在后面。两只手要成“车轮状”反复运动。掌握动作要领后，教练让我们每个人做100次，中间不能停顿休息。接着，我们又学腿上动作，我们一个个把手搭在岸边上，头与双臂平行，腿悬空打直，上下不停地练习打水动作，每人10分钟，也不能休息。最后，我们改变姿势：坐在岸边，双手向后撑住地面，双腿在水中不停地击打水面，也是10分钟，中途不能休息。
2 . 周：我问你，从前有些人，心里有了秘密，而且不想被人知道，知道他们会怎么做？
3 . 黑白的精灵，草坪上滚动，释放了压力，点燃了**，飞扬的汗水，酣畅的运动，成就了梦想，精彩了生命。世界足球日，看足球体验**，踢足球健康生命！
4 . 打柴问樵夫，驶船问艄公。
5 . 头回上当，二回心亮。
6 . 周：其实我跟你一样。（走近）只是我不去想。又不是我的错，为什么老是问自己做错什么，何必浪费时间呢。我不想这样下去。
7 . 像雄狮，威风凛凛驰骋球场。如猛虎，吼声大作紧追不舍。似猎豹，死守猎物健身猛扑。同饿狼，严守把关杜绝入门。世界足球日，祝体育健儿：成绩优，身体棒，打出威风，冲出国门。
8 . 宁思考一天，不硬写两日。
9 . 戏水是孩子的天性，我喜欢玩水儿。每年夏天，我会和家人到海边去度假，我和爸爸每天都要在海里游泳，大海就是我最亲密的朋友，。记得，我第一次去海边，第一次在海里游泳。看到大浪，听到涛声，起初我有些紧张、害怕。是呀，我不会游泳，担心自己会有生命危险。可是妈妈一直鼓励我，爸爸领着我来到海里耐心地教我，告诉我游泳动作要领。在爸爸的带动下，我像一条小鱼在大海中自由自在地游，享受着海的浮力，海洋那无边的胸怀。也许我有游泳的天分吧，没用多长时间我就学会了游泳，嘿嘿……我挺厉害吧！
10 . 也没有想过。以前我只是想知道，他们到底是怎么开始的。现在我知道了，很多事情不知不觉就来了。
11 . 种田不离田头，读书不离案头。
12 . 最紧张的时候到了，教练叫我们把浮板和背飘放在一旁，什么也不戴就跳下水去。我刚跳下去紧张的不得了，手脚乱动，眼看就要沉入水底，这时候就听见教练在大声地说：“同学们别紧张，放轻松，按照我刚才说的方法你们就不会往下掉……”我于是就按照教练说的做，果然整个身体就慢慢的浮了起来。所以呀，做什么事情都得讲方法，方法不对就做不成事情，学游泳不掌握好方法技巧的话，一下水就会像秤砣一样沉下去哦。
13 . 世界足球日，把那绿色的球场收入眼眸，把那执着的精神装进胸腔，把那飞动得足球融进生命里，来吧，让运动成为时尚，让健康成为主导，让快乐无声蔓延，让生命尽情舒展。
14 . 一开始在水里老师把我推出去，我乱扑腾着，非常害怕。回家还有很多作业：做三百个“勾翻、蹬、夹”，并且须家长写条证明。这个动作又累又难，以前我都不睡午觉，但这阵子几乎天天都睡一下午。做那几个动作腿压得生疼。
15 . 学问勤中得，巧自熟中生。
16 . 读千赋者善赋，观千剑者晓剑。
17 . 放眼望那湖面上，没一朵荷花都似一位姿态不凡的仙子，在荷叶的衬托，微风的扶持下翩翩起舞。
18 . 我也没有想过。以前我只是想知道，他们到底是怎么开始的。现在我知道了，很多事情不知不觉就来了。
19 . 智慧源于勤奋，伟大出自平凡。
20 . 滴水穿石，非一日之功；冰冻三尺，非一日之寒。
