1 . 及时补足水分，避免津液耗净。
2 . 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——唐·张湛《养生要集》
3 . 善养生者养内，不善养生者养外。——明·龚廷贤《寿世保元》
4 . 夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。
5 . 莫吃空心茶，少食中夜饭。——明·胡文焕《类修要诀》
6 . 物来顺应，事过心宁，可以延年。——《明·龚廷贤寿世保元》
7 . 酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。——明·陈继儒《食色绅言》
8 . 牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——唐·张湛《养生要集》
9 . 夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。
10 . 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——晋·葛洪《抱朴子》
11 . 嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——清·陈梦雷《古今图书集成》
12 . 常擦背，可防癌。
13 . 每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。——宋·蒲虔贯《养生要录》
14 . 邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。——西汉·刘安等《淮南子》
15 . 琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——清·朱锡绶《幽梦续影》
16 . 笑口常开，少病少灾。
17 . 晚饭少吃口，活到九十九。——唐·张湛《养生要集》
18 . 腹为五脏之总，故腹本喜暖。——清·曹廷栋《老老恒言》
19 . 夏为蕃（草秀），天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。——元·邱处机《摄生消息论》
20 . 五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。——明·万全《养生四要》
