1 . 恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。——明·胡文焕《养心要语》
2 . 牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——唐·张湛《养生要集》
3 . 惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。——明·龚廷贤《寿世保元》
4 . 甘其食，美其服，安其居，乐其道。——春秋·李耳《老子》
5 . 斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。——明·胡文焕《类修要诀》
6 . 人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。——清·程杏轩《医述》
7 . 天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。——明·吕坤《**语》
8 . 人生交契无老少，论交何必先同调。
9 . 晚饭少吃口，活到九十九。——唐·张湛《养生要集》
10 . 燕雀不知天地之高大，坎井不知江海之辽阔。
11 . 节饮自然脾健，少餐必定神安。——明·胡文焕《续附·养生要诀》
12 . 体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。——明·王蔡《修真秘要》
13 . 人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。——明·张景岳《景岳全书》
14 . 腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。——宋·蒲虔贯《养生要录》
15 . 凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。——宋·蒲虔贯《养生要录》
16 . 凡食，无强厚味，无以烈味重酒。——战国·吕不韦等《吕氏春秋》
17 . 一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。——金元·刘完素《素问玄机病原式》
18 . 心乱则百病生，心静则万病息。——元·罗天益《卫生宝鉴》
19 . 生身以养寿为先，养身以却病为急。——明·高濂《尊生八笺》
20 . 善摄生者，先除欲念。——明·陈继儒《食色绅言》
