1 . 纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
2 . 细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
3 . 老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。
4 . 治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
5 . 神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
6 . 调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。
7 . 难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。
8 . 体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。
9 . 忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
10 . 不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。
11 . 谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。
12 . 颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。
13 . 心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
14 . 凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。
15 . 光说不做是假功夫，勤练实干有真本领。
16 . 现代社会竟争从妈妈腹中就开始了。孩子的命运、前途和理想，一切均建立在营养健康基础之上，如果孩子失去健康，一切将化为乌有。
17 . 忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
18 . 人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
19 . 快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
20 . 运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
