1 . 跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
2 . 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
3 . 松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。
4 . 高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
5 . 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
6 . 一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！
7 . 中国的走狗，在有骨头的时候，会帮着主人狂吠，偶尔也穷凶极恶一番。只是这种穷凶极恶是没有底气的，因为走狗不是猎犬，不善于打斗，不假于奔跑，只是徒有一个狗的皮囊。
8 . 你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
9 . 跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
10 . 喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
11 . 跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
12 . 如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
13 . 大脑的力量在于运动而不在于静止。
14 . 把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。
15 . 他不爱你了，你哭着转身，挥泪奔跑，边跑边回头看，看看他是否还在那儿。
16 . 突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
17 . 自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。
18 . 跑步，让我不再轻易迷失在各种**里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。不去顾及已经走过的路，我要向前走。
19 . 不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
20 . 坚持跑步，本身就是一个律己的行为，你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
