1 . 饮料是健康饮食的很重要的部分。有些饮料多喝有助减肥，比如绿茶，多喝有助提高新陈代谢，有助减肥。而每天喝三杯低脂的牛奶，能够帮助你减掉体重。
2 . 忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。
3 . 人到了山穷水尽的地步，而能够自拔，才不算懦弱!
4 . 奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
5 . 胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。
6 . 不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。
7 . 一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
8 . 壮志与毅力是事业的双翼--歌德大自然既然在人间造成不一样程度的强弱，也常用破釜沉舟的斗争，使弱者不亚于强者。
9 . 一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
10 . 生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚毅来完成它。
11 . 你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
12 . 有山就有路，有河就能渡。
13 . 让我们将事前的考虑，换为事前的思考和计划吧。
14 . 就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？
15 . 你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。
16 . 没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。
17 . 刚被男兄弟姐妹甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你最后被甩了哈！你男兄弟姐妹是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食？！那你就等着下一个男生也甩了你吧。
18 . 即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
19 . 冬天不减肥，春天徒伤悲，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲。
20 . 讲方法，谋技巧，志在必得；稳心态，提效率，胜利在前。
