1 . 能动能静，可以长生。
2 . 夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。
3 . 形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。——《素问·阴阳应象大论》
4 . 一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。——金元·刘完素《素问玄机病原式》
5 . 日出而作，日入而息。——晋·皇甫谧《帝王世纪》
6 . 御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。——唐·孙思邈《备急千金要方》
7 . 凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。——明·万全《养生四要》
8 . 衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——宋·蒲虔贯《养生要录》
9 . 节饮自然脾健，少餐必定神安。——明·胡文焕《续附·养生要诀》
10 . 心灵手巧，手巧心灵。
11 . 手指常动，百脉皆通。
12 . 人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。——明·张景岳《景岳全书》
13 . 惜未危之命，治未病之玻。
14 . 夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。——《灵枢·顺气一日分为四时》
15 . 若要身体好，吃饭不过饱。
16 . 元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。——明·胡文焕《养心要语》
17 . 涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。——清·尤乘《寿世青编》
18 . 腹为五脏之总，故腹本喜暖。——清·曹廷栋《老老恒言》
19 . 生身以养寿为先，养身以却病为急。——明·高濂《尊生八笺》
20 . 老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。——清·陈梦雷《古今图书集成》
