1 . 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
2 . 宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。人瘦尚可肥，士俗不可医。
3 . 寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。
4 . 治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
5 . 神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
6 . 放纵食欲的人，从某种意义上说等于用自己的牙齿挖掘自己的坟墓。
7 . 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
8 . 只要有充足的微量营养素——我们需要滋养自己的必需物质——多数的慢性疾病就不会存在，好的营养疗法就未来的医学，我们已经为此等得太久了。
9 . 我确认所有的疾病都可以被消除，不是通过药物和手术而是通过最佳营养学、锻炼和在合适的环境中居住。
10 . 吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
11 . 饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
12 . 结构合理的饮食才是最好的药物，虽然天下没有那种食物可以治愈你所有的病，但是不适当的饮食方式却是引起疾病的主因。
13 . 自我治愈，自然康复是人类与生俱来的能力，营养保健医学的意义，就是将这种能力最大程度的激发出来。
14 . 欲得长生，肠中当清；欲得不死，脂中无渣。
15 . 细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
16 . “吃”是一辈子的事，每个人都应该重视认识每天摄取的食物。让普通人的每一餐都包含学问，每一勺都蕴藏智慧，真正的饮食养生大道，就是用平常的方式成就健康的人生。
17 . 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
18 . 人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。
19 . 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
20 . 一斤松花不可少，八两蒲黄切莫炒，槐花杏花各五钱。两斤白密一起捣，吃也好，浴也好，红白容颜直到老。
