1 . 不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。
2 . 得而不喜，失而弗扰。
3 . 患生于多欲，祸生于多贪。
4 . 饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。
5 . 养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。
6 . 省思虑则心血不耗，发不易白。
7 . 凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。
8 . 百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。
9 . 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
10 . 人该顺时，不可趋时。
11 . 要长寿，读书花月随前后。
12 . 心要常操，身要常劳。
13 . 衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。
14 . 笑口常开，百病不来。
15 . 恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
16 . 春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。
17 . 喜怒衰乐之发可节而不可止也，节之而顺，止之而乱。
18 . 阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生***之本始，神明之府也。
19 . 保生者寡欲，保身者避名。
20 . 常以舌柱上腭，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。
