1 . 吃饭只吃七分饱。（吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。）
2 . 吃完饭半小时后刷牙。（饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。）
3 . 播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。
4 . 让每一个学生在学校里抬起头来走路。
5 . 以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。
6 . 显而易见，骄傲与谦卑是恰恰相反的，可是它们有同一个对象。
7 . 一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。
8 . 出门前再次检查包包里的物品。（总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！）
9 . 善用晚上七至十时。（想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？）
10 . 不要乱动别人的东西。（不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。）
11 . 随身携带纸巾。（看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。）
12 . 人喜欢习惯，因为造它的就是自己。
13 . 只要能够掌握思想，养成正确的习惯，就可以掌握自己的命运，而且每个人都可以做到。
14 . 做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。
15 . 三个半分钟，三个半小时。（醒过来在床上躺半分钟脚活动半分钟二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时中午睡半小时晚上散步半小时。）
16 . 我们看到一种风俗只要起了头，就能继续流行。
17 . 习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。
18 . 习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。
19 . 习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼，但是它也可以做一个天使。
20 . 许多富有创见的人并没有想到这一点他们被习惯引入歧途。
