1 . 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
2 . 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。
3 . 如果你富于天资，勤奋可以发挥它的作用；如果你智力平庸，勤奋可以弥补它的不足。
4 . 制定一个可坚持的计划。在你打算撒银子给健身房的时候，请测量一下你家或办公司与健身房间的距离，步行超过10分钟就放弃吧。不然钱扔进去一年你也不一定去三次。
5 . 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
6 . 分享一个事实：如果你只是想着去健身房而不付诸行动，半个卡路里也烧不掉。
7 . 成功是会让人上瘾的，成功之后还想有更多的成功。
8 . 应以中等运动量的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷为佳。
9 . 不存在没有热情的智能，也不存在没有智能的热情，如果没有勤奋，也不存在热情与才能的结合。
10 . 我们不说为功名利禄而拼搏，最起码也该为自己的将来奋斗，所以我们一定要富有拼搏精神。
11 . 生命在于运动。
12 . 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
13 . 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
14 . 志向不过是记忆的奴隶，生气勃勃地降生，但却很难成长。
15 . 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
16 . 青春不息，追求不止。让七色的梦幻装点你未来的道路，吹响一支短笛，折来一枝桂花，向着远方辉煌的地平线永往直前。
17 . 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
18 . 好好选一组喜欢的歌，也许它们能够激励你跑完最后一公里。
19 . 做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
20 . 有些人一生没有辉煌，并不是因为他们不能辉煌，而是因为他们的头脑中没有闪过辉煌的念头，或者不知道应该如何辉煌。
