1 . 若要身体好，肚子八成饱。
2 . 思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。
3 . 滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
4 . 常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
5 . 不用打针和吃药，日行万步有奇效。
6 . 读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。
7 . 凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。
8 . 夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。
9 . 天天微笑容颜悄，七八分饱人不老，相逢莫问留青术，淡薄宁静比药好。
10 . 才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。
11 . 常擦背，可防癌。
12 . 忌在日下暴晒，或做剧烈活动。
13 . 笑口常开，少病少灾。
14 . 保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。
15 . 惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
16 . 养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。
17 . 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
18 . 齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。
19 . 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
20 . 水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
