1 . 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
2 . 铁不炼不成钢，人不练不健康。
3 . 仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。
4 . 枪不擦不亮，身不练不壮。
5 . 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
6 . 千保健，万保健，乐观方才是关键。
7 . 大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。
8 . 养生必先养德，大德必得其寿。
9 . 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
10 . 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
11 . 五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。
12 . 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。
13 . 物来顺应，事过心宁，可以延年。
14 . 夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。
15 . 勤洗澡，去尘埃。
16 . 夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。
17 . 忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。
18 . 静以养神，动以练形。
19 . 治病必先治神，药疗必先心疗。
20 . 三分医治，七分调养。
