1 . 付出不一定有回报，努力不一定有收获。学习知识和锻炼身体除外。
2 . 人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。
3 . 食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。——明·郑宣《昨非庵日纂》
4 . 调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。
5 . 饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！
6 . 岁月已将我心锻炼成坚强的铁，令我能从容于人世风霜。可是唯有你，轻易的，就能让它碎裂。
7 . 旅行在我看来还是一种颇为有益的锻炼，心灵在施行中不断地进行新的未知事物的活动。
8 . 寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。——《南朝梁·陶宏景养性延命录》
9 . 粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》
10 . 我们的勇敢自然天生而非锻炼所致，每当需要时，矍然奋起，英勇无畏，克敌制胜。
11 . 快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
12 . 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——晋·葛洪《抱朴子》
13 . 恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
14 . 保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。
15 . 坚定地做自己喜欢的事吧！比如旅行、锻炼、学习、工作。不管多么辛苦，你一定很快乐吧！
16 . 人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。——清·程杏轩《医述》
17 . 养生之道，莫先于饮食。——清·刘承干《嘉业堂丛书》
18 . 柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
19 . 户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。——《宋·官修圣济总录》
20 . 高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。
