1 . 春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。一息尚存须努力，留作青年好范畴。——吴玉章
2 . 年轻的时候要多走，多看，看世界。
3 . 每天在下班前用5分钟的时间，做一天的整理工作。
4 . 走路时比平时快30%，脚尖稍用力推进，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。
5 . 坚持才有习惯，习惯在于坚持。
6 . 写下来，不要依靠脑袋记忆。
7 . 电视节目习惯把一个人塑造为好人，另一个是坏人，实际上这个世界上没有好人和坏人，只有做了好事的人，和做了坏事的人。——柴静
8 . 习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。
9 . 童年是人生的春天，春天是播种的季节，播下真善美的种子，开出良好习惯的花朵，收获健康人格的果实。
10 . 对事不对人。工作场合可以对一件事发火，不能对人发火，可以对一件事念叨，不要对一个人念叨。
11 . 听心跳一分钟，指在做重要事情前，疲劳时，心情烦躁时，紧张时。
12 . 说话时声音有力。感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。
13 . 良好的习惯对于我们的生活和学习是一份享用不完的财富。
14 . 但愿每次回忆，对生活都不感到负疚——郭小川
15 . 你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。——歌德
16 . 现在不缺食物，但是为了健康又不能多吃，所以能吃的时候多吃优质的食物，放开肚子吃的时候就吃好的。
17 . 善忘是一件好事。善良的人不记得对别人好过，也不记得别人对自己坏过。——杜月笙
18 . 把重要的方法、观念写下来，并贴出来随时提醒自己。
19 . 习惯就像一把钥匙，人的一生都会随身携带，好习惯可以开启成功和幸福之门，带领你走出扑朔迷离大海，为你的人生指明正确的方向，坏习惯则会随时阻碍你走向成功之门，把你带到堕落和颓废的路上去。
20 . 午饭后多走几步，不要马上回办公位坐着。
