1 . 只有千锤百炼，才能成为好钢。
2 . 相信这里多得是半路出家的跑者，包括我在内，但更多得是对跑步的坚持与热爱，期与您共勉之。
3 . 跑步的场地是在塑胶跑道，在跑道的东北方，有延伸出一条跑道，延伸道尽头有一个沙坑，这就是跳高和跳远的场地。跑道西面是观众席，主席台设在观众席后面的综合大楼。
4 . 自古从来，凡是建功立业的人，大多是谦虚而圆通的人。而事业失败，丧失失败，丧失机会的人，又多是那些刚愎自用的人。
5 . 要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。
6 . 即使行动导致错误，却也带来了学习与成长；不行动则是停滞与萎缩。
7 . 只有彻底的行动，才是改变自己，改变自己周围社会的唯一途径。
8 . 先相信自己，然后别人才会相信你。
9 . 乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
10 . 激发当下的快乐，心怀感因，回想快乐的时光，每天微笑几分钟，事实证明，表现原理在任何时候都可以引发人们长期的强烈的情绪，提升人的正能量指数。
11 . 我们必须有恒心，尤其要有自信！我们必须相信我们的天赋是要用来做某种事情的，无论代价多么大，这种事情必须做到。
12 . 没有热忱，世间便无进步。
13 . 如果缺少破土面出并与风雪拚搏的勇气，种子的前途并不比落叶美妙一分。
14 . “不可能”只存在于蠢人的字典里。
15 . 想过去是杂念，想未来是妄想，最好把握当下时刻。
16 . 诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。
17 . 帮忙别人，其实就是在帮忙自我。
18 . 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。
19 . 优秀的人总能看到比自己更好的，而平庸的人总能看到比自己更差的。
20 . 生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。
