1 . B族维生素是参与人体糖、脂肪和蛋白质代谢的重要物质,也是维持神经系统不可或缺的营养素。
2 . 吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。
3 . 神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。
4 . 女人的美丽可以与生俱来,而魅力却要人生的积淀和后天滋养,天然植物雌激素——大豆异黄酮,让您“含苞待放四十年,结出魅力女人花”。
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5 . 寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。
6 . 生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死!
7 . “吃”是一辈子的事,每个人都应该重视认识每天摄取的食物。让普通人的每一餐都包含学问,每一勺都蕴藏智慧,真正的饮食养生大道,就是用平常的方式成就健康的人生。
8 . 欲得长生,肠中当清;欲得不死,脂中无渣。
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9 . 药食同源,食药一体,凡膳皆药,药食同功。吃得好有技巧,吃得对,大智慧。大道至筒,道不远人,吃你需要吃的,不吃你想要吃的。“让食物把疾病赶出体外”。
10 . 治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。
11 . 少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
12 . 从科学的角度讲,我愿意说,你吃得越靠近植物性食物,你就会越健康。也就是说,膳食的组成是植物性食物越多,你就会越健康。
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13 . 要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
14 . 我确认所有的疾病都可以被消除,不是通过药物和手术而是通过最佳营养学、锻炼和在合适的环境中居住。
15 . 少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。
16 . 贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。
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17 . 天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。
18 . 冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,能够活到九十九。活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。
19 . 只要有充足的微量营养素——我们需要滋养自己的必需物质——多数的慢性疾病就不会存在,好的营养疗法就未来的医学,我们已经为此等得太久了。
20 . 人类将在抗氧化中得到长寿,这是21世纪健康长寿的新理念。几乎所有的抗氧化剂及促进体内生成抗氧化的物质,绝大部分存在于自然界的植物中,都可以通过食物获得。