1 . 厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。
2 . 旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。
3 . 健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。
4 . 年轻跳蹦蹦，到老没病痛。
5 . 房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
6 . 药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。
7 . 饭后一百步，强于上药铺；饭前一碗汤，胜过好药方。
8 . 调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。
9 . 通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。
10 . 休息乃劳动者之妙药。
11 . 小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。"诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂"。
12 . 散步能促进我的思想，我的身体必须不断运动，脑力才会开动起来。
13 . 愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
14 . 若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
15 . 人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
16 . 健康凭健商，锻炼靠毅力。
17 . 冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
18 . 你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
19 . 心要常操，身要常劳。
20 . 身体健康，起居有节，能延年益寿。生命没有节制，往往缩短生命。
