1 . 要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
2 . 思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
3 . 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
4 . 散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。
5 . 聪明靠努力学习，知识靠平日积累。
6 . 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
7 . 你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
8 . 钻研书本是一种倦怠而微弱的运动，无所激动，然而交谈却立即教导与训练我们。
9 . 生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。
10 . 水不流，会发臭；人不学，会落后。
11 . 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
12 . 秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
13 . 状态是干出来的，而不是等出来的。
14 . 每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。
15 . 运动的作用代替药物，但所有的药物都不能代替运动。
16 . 世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
17 . 成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候，再坚持一下。
18 . 老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。
19 . 夜晚给老人带来平静，给年轻人带来希望。
20 . 要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
