1 . 早起练长跑，老年变少年。
2 . 吃饭即睡，易病减岁。
3 . 懒惰催人老，勤劳可延年。
4 . 夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。
5 . 多吃五谷杂粮，胜服人参鹿茸。
6 . 心灵手巧，手巧心灵。
7 . 夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。
8 . 惜未危之命，治未病之玻。
9 . 运动运动，病魔难碰。
10 . 若要身体好，吃饭不过饱。
11 . 观数夏夜繁星，保持好的心情。
12 . 喝些热茶热汤，注意饮食卫生。
13 . 一勤生百巧，一懒生百玻。
14 . 饭后三百步，不用进药铺。
15 . 大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。
16 . 铁不炼不成钢，人不练不健康。
17 . 不用打针和吃药，日行万步有奇效。
18 . 静以养神，动以练形。
19 . 及时补足水分，避免津液耗净。
20 . 人老先从腿上老，防老须从腿上找。
