1 . 从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。
2 . 惊叹号是勇士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望时流淌的泪。
3 . 坚韧是成功的一大因素。只要在门上敲得够久，够大声，终必会把人唤醒的。
4 . 从小熬穷受苦的人，大都磨炼出一种本领。
5 . 沉湎于希望的人和守株待兔的樵夫没有什么两样。
6 . 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
7 . 用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
8 . 跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
9 . 奋斗者的幸福是从痛苦起步的，享乐者的痛苦是从“幸福”开始的。
10 . 人们总是从失望中走出，接受了现实的磨难，于奋发中明白，遗憾铸就人生。
11 . 饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
12 . 敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。
13 . 十分钟前想做的事，也许现在就没有感觉了，人终究是感性的动物，也没有什么一定和必须跟着感觉走吧。
14 . 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
15 . 多做运动，强化身体机能。
16 . 青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。
17 . 中国的走狗，在有骨头的时候，会帮着主人狂吠，偶尔也穷凶极恶一番。只是这种穷凶极恶是没有底气的，因为走狗不是猎犬，不善于打斗，不假于奔跑，只是徒有一个狗的皮囊。
18 . 静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
19 . 人生不得行胸怀，虽寿百岁犹为无也。
20 . 对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
