1 . 生活在于改变，改变自己的生活需要勇气，改变自己的目标更需要勇气。
2 . 抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
3 . 每个人都想和别人不一样，结果是每个人都一样。
4 . 以爱之心做事，感恩之心做人。
5 . 今日能做的事，勿延至明日。
6 . 青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
7 . 能说不能行，不是真智慧。
8 . 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
9 . 她们是朋友，你是闺蜜，就算世界坍塌，我的拥抱也不会被颠覆。
10 . 天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。
11 . 智者知幻即离，愚者以幻为真。
12 . 如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
13 . 即使上帝也无法改变过去。
14 . 如果你足够勇敢说再见，生活便会奖励你一个新的开始。
15 . 跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
16 . 随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。
17 . 成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
18 . 像我们伟大的先辈苏沃洛夫，库图佐夫学习，将敌人消灭在莫斯科城下。——斯大林
19 . 回避现实的人，未来将更不理想。
20 . 俄国虽大，但已无路可退，后面就是莫斯科。
