1 . 挫折只是人生中的一段插曲，也许是在，锦上添花吧。
2 . 自己活，也让别人活。己所不欲，勿施于人。他人的利益与生命应该得到同样的尊重，不要只为了一己之利而以邻为壑，你死我活，幸灾乐祸，把自己的幸福建立在别人的痛苦之上，其结果往往适得其反。
3 . 在通往成功的道路上，只有勤奋刻苦，努力拼搏的人才能够弥补自己的不足，超越平庸，取得最后的胜利。
4 . 跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
5 . 健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。
6 . 全民健身不放松，幸福美满伴终生。
7 . 大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
8 . 跑步的自信绝对增加你的霸气值。当你拥有女汉子的气概，你会很容易翻转为女神。对男性而言，这种霸气也会为你增加魅力值。
9 . 会说话的多说，不会说话的少开口，要小心言多必失。成功人士大多沉默寡言，不多开口，这不是说沉默寡言能够做出什么创造性贡献，而是减少错误的发生。
10 . 在逆境的时候，你要问自己是否有足够的条件。当我自己逆境的时候，我认为我够！因为我勤奋、节俭、有毅力，我肯求知及肯建立一个信誉。
11 . 遇到挫折，要有勇往直前的信念，马上行动，坚持到底，决不放弃，成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功。
12 . 一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
13 . 痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。
14 . 世上从不缺少机会，只是缺少发现机会的眼睛。把香皂挖空一点是商机，但却需要先将心中的抱怨、计较、依赖挖空。挖空了惰性才可能给机遇营造出绽放的空间和环境。
15 . 跳绳踢毽，病少一半。
16 . 思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
17 . 我们以为一直在往前奔跑，越跑越兴奋，直到光线明亮的瞬间才发现，我们并没有跑，还是在原来得迷宫里乱转，只是比平时跑得更激动更迷乱而已。
18 . 由于形体的改变，各种激素的分泌，会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为跑步而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。
19 . 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
20 . 生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。
