1 . 不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！不瘦下来再化妆有个屁用？
2 . 自行束修以上，吾未尝无诲焉。
3 . 弓步蹲每组15-20个，共5组，如果健身房还有其他练大腿的器械可以照着这个数量在做一下，对腿部塑型很有帮助。
4 . 直面困难：每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。
5 . 马术，是世界上最难的运动，因为与你合作的不是物，不是人，而是另一种达半吨重的生命。
6 . 当一个女生说要减肥时，其实她是想有个人能对她说：干嘛要减肥，我就是喜欢现在的你。
7 . 夫孝，始于事亲，中于事君，终于立身。
8 . 如果注定要承受痛苦，那么就把痛苦当作是一种磨练，既然一切不可避免，就让暴风雨来得更猛烈一些吧！
9 . 跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
10 . 道之以政，齐之以刑，民免而无耻；道之以德，齐之以礼，有耻且格。
11 . 要想能做大事，就必须要能屈能伸，只要能达到最终目的。过程可以有很多选择。
12 . 一直浸沉在这么的谎话之中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有照相机和镜子！
13 . 不是自己不自信，而是肥胖太油腻，一旦坚持减下去，世界应你而美丽！
14 . 自然是神圣伟大的，生活在这万能自然之神的庇护下本身就需要很强的能力，如果不能改变自然。就只有适应自然。
15 . 事君数，斯辱矣。朋友数，斯疏矣。
16 . 那些年我们一起追过的女孩。如今都变成了女人。
17 . 这么多年我妈把我养这么胖轻易吗、我就不减肥，果断不减。
18 . 狼不会为了所谓的尊严在自己弱小时攻击比自己强大的东西。
19 . 已矣乎！吾未见好德如好色者也！
20 . 比陆地宽广的是大海，比大海宽广的是天空，比天空宽广的是人的胸怀。
