1 . 确定目标是取得所有成功的起点。
2 . 循规蹈矩会绑住进步的双脚。
3 . 为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能地抓住一切改变生活的机会。
4 . 与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
5 . 有些东西会吸引你的眼球，但你应该只去追求那些能够攫取自己心的东西。
6 . 要培养各方面的能力，包括承受悲惨命运的能力。
7 . 种树的最佳时间是二十年前，仅次于它的最好时间就是现在。
8 . 主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？
9 . 决定放弃或是忍耐，将左右人一生的成就。
10 . 用行动祈祷比用言语更能够使上帝了解。
11 . 你需要努力，才会有这样的女朋友。
12 . 如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
13 . 一个人如果不被恶习所染，幸福近矣。
14 . 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
15 . 吃不到葡萄不要说葡萄酸。
16 . 事事不顺的时候你就要想，飞机逆风才能起飞，顺风是飞不起来的。
17 . 没有一击奏效这种事，凡事都是靠一点一滴累积而成的。
18 . 如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。
19 . 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
20 . 磨练肌胳，防病御症。
