1 . 不要对健身抱有过高期待。健身不是包治百病的良药，动起来不会立刻变超模，可能只能健康一点点，但是也有了一点点。
2 . 人类历史由傻子创造。十个聪明人最先看到，于是就有十个聪明人挤进去竞争，原先看似容易的事，刹那间就变成最难的了。而被聪明人讥讽为“傻”的事，正因为聪明人和他的追随者都不愿加入进来竞争，反而变得容易起来。不仅如此，干傻事，因为没有竞争者，时间上也很从容，三年五年之内即使每天慢慢悠悠地干都不会有人来搅局，最终的成功一定属于痴迷于它的“傻根”。
3 . 高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
4 . 快节奏的生活方式，成为阅读的障碍。任何时候，都不要放弃阅读的习惯。
5 . 诌谀在侧，善议障塞，则国危矣。
6 . 仁人之所以为事者，心兴天下之利，除去天下之害，以此为事者也。
7 . 老而无妻子者，有所侍养，以终其寿；幼弱孤童之无父母者，有所放依，以长其身。
8 . 宽容的夜色遮掩了河水的污浊。
9 . 全民健身是民族发展的千秋大业。
10 . 养成好的习惯就是储存健康，放纵不良陋习无疑是透支生命。
11 . 幸福不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临。贫困中相濡以沫的一块糕饼，患难中心心相映的一个眼神。
12 . 民营企业现在的移民潮，就属于走夜道的妇女，实在没招儿了，是一个弱势群体保护自己的措施，惹不起，咱走不行吗。走都不让走，社会对此还很苛责。我觉得很悲哀。
13 . 健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。
14 . 生命在于运动，运动要讲科学！
15 . 爱怕沉默。太多的人，以为爱到深处是无言。其实，爱是很难描述的一种情感，需要详尽的表达和传递。
16 . 最大的教训就是不懂千万别装懂，装懂以后被人点醒了赶紧改正，改正了以后就要付诸实施，再别犯同样错误。
17 . 以德就列，以官服事，以劳殿赏，量功而分禄。故官无常贵，而民无终贱。有能则举之，无能则下之。举公义，辟私怨，此若言之谓也。
18 . 找好书看，就是找一个制高点。
19 . 最后一条，相信时间守恒定律，时间花在哪里将来是看得到的。同理，东西吃到哪里以后你也能看到。
20 . 人不学习少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。
