1 . 凡事先订立目标，并且尽量制作"梦想版"。
2 . 手机除了电话，关掉所有消息提示，用的时候就尽情用，不用的时候就不用，不要被手机控制。
3 . 心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。——马斯洛
4 . 习惯之链的力量很弱，因而往往感觉不到，但一当感觉到了，它已是牢不可摧的了。——塞缪尔·约翰逊
5 . 不用训斥、指责的口吻跟别人说话。
6 . 人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——作者：萧伯纳习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。——高汀
7 . 不是特别熟的朋友或者同事，少讽刺，别人不一定懂你的幽默。
8 . 人生如白驹过隙，忽然而已，要珍惜也要享受。
9 . 习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。
10 . 出差特别是海外出差一定会长胖，一定要控制好饮食和作息。
11 . 不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。
12 . 每天在下班前用5分钟的时间，做一天的整理工作。
13 . 工作中对上级汇报，不能老提出要求而不展示成果，如果需要提出要求，需要想好自己的解决方案，无论是否靠谱，自己得有几个备选方案表达你是想过的。
14 . 习惯是我们强有力的偶像，我们都得臣服于它。——亚兰
15 . 人们想的和做的对他们来说都是理所当然的，只有时间才能慢慢使人改变，而任何合乎理智的论据都不能使人改变对他显然有害的一下习惯。
16 . 习惯比天性更顽固。——昆图斯
17 . 写下来，不要依靠脑袋记忆。
18 . 我们看到一种风俗只要起了头，就能继续流行。因为它的基本精神是那种巨大的力量——信念；由于穷年累月的惯例和长期的风俗习惯，信念达到了顶点，能够产生惊人的效果。
19 . 不背后议论别人坏处，可以背后说别人的好处。
20 . 读书后要回味，有需要的要动笔记，最好还能写出来一部分感想来。
